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给晚上在床上爱玩手机的朋友

阅读次数:13312 次  来源:admin  发布时间:2013-04-16 17:08

手机是有辐射的,尽管小,但是长期积累会刺激神经系统。当然,如果你身体好,或许维持的时间要久些,这个都没有办法,想玩嘛,就必须得做点牺牲才行啊。可是有一点你得做到!那就是保护我们的眼睛,眼睛近视了,越来越高的度数,也和晚上被窝玩手机有关,我们只能将伤害降到最低,所以给大家几个很好的方法,有效减少眼部压力!

1、尽量把手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了),辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

听清楚了,是千万不要!左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!

3、不要俯卧状玩手机

对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。

4、最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。

5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。但是有个弊病:夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因。

6、晚上尽量不要玩超过一个半小时

人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了,人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本,无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,大家要多注意注意呢。

7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在1点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。各位看看自己的小脸蛋,特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了:太阳晒多了;洗脸没有洗干净;睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因,没有太阳,即使有,光照强度也有限,至于第二个,脸没有洗干净么,这个看你们自己的洁净程度了,第三个你们自己看着办吧,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。­

8、忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西

我想不少人都是这样,晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西,怕玩睡着了,没想到越玩越精神,晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的。

晚上在床上爱玩手机的朋友,这个对你很有用,谨记第二条啊。看完后要把它牢记下来。然后告诉你身边的朋友,让大家都知道要改正自己的习惯。

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